Sve kategorije

Osnovne namirnice

Organski proizvodi

Zdravi napici

Posebna ishrana

Lekoviti dodaci

Kozmetika i higijena

Kuhinja i dom

Naša priča

Kolekcije

Saveti

Recepti

Brendovi

Prodavnice

Kontakt

Ležaljke i ljuljaške

Ležaljke i ljuljaške

0

Vaša korpa je prazna

Brend od 1986. Trezor zdravlja

Kalenic, Blok 44, Merkator, TC Big, Cvetko, Zemun

Početna
Recepti
Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Primer za jednu šolju.
1. Očistiti speltu od mehaničkih nečistoća (kukolj, zelena zrnca itd.)
2. Dobro isprati u ,,nekoliko voda”. Na kraju je poželjno isprati sa filtriranom vodom.
3. Potopiti speltu 4-10 sati u šerpi. Razmera vode tri prema jedan, dakle tri šolje vode za jednu šolju spelte.
4. Uveče, pre spavanja, procediti speltu i još jednom je isprati filtriranom vodom.
5. Sipati speltu u termos od jednog litra (1 l).
6. Proključati 4 šolje vode i sipati proklučalu vodu u termos.
7. Čvrsto zatvoriti termos.

Tokom noći, topla voda će skuvati speltu. Žitarica će se izjutra popeti do vrha termosa. Biće topla i spremna za jelo. U vodi će se ,,samo od sebe” napraviti ,,speltino mleko”. Ono se servira zajedno sa žitaricom. Nikakvi začini nisu neophodni jer isti samo kvare izvrstan, prirodni, orašasti ukus spelte.

Pored ovoga, potrebno je imati izvor dobrih masti. U svaki tanjir spelte (preko same žitarice) poželjno je sipati jednu supenu kašiku GI putera ili devičanskog kokosovog ulja. Dobre masti su izvor energije čitavom telu, pre svega mozgu, a pored toga one dodatno olakšavaju varenje žitarica. One su naš najveći saveznik. Ne treba da ih se plašimo. Kombinacija žitarica+dobre masti (GI puter, kokosovo ulje, maslinovo ulje...) dovodi do gubitka kilograma, povećane energije, boljeg zdravlja...

Maslinovo ulje je poželjno koristiti samo za ručak (podne, 12 sati) pošto je žučna kesa u tom periodu najspremnija da ispusti svoju sadržinu, tj. žuč (koja je neophodan za varenje masti). Za doručak i večeru su GI puter (ili običan kravlji puter) i kokosovo ulje bolja rešenja jer su lakše varljiva, ne opterećuju žuč i imaju niz drugih ,,boljih osobina”.

Na ovaj način možete pripremati i heljdu, integralni ovas...

Povezane priče

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolač od pomorandže

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Hrskava tajlandska salata od kinoe

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Jednostavna fritata od nauta/leblebija

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Hrskavi čips od krompira sa kurkumom i čilijem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Gorko povrće

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorba od geršle (ječma)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Veganska pašteta od pečuraka

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Nigarisui - napitak za detoksikaciju

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kukuruzna pogača sa paradajzom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Miso supa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Minestrone supa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorba od prosa i mungo pasulja (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mača čaj i matcha latte

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mafini sa bademom i makom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mirisna čorbica sa žutim sočivom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kus kus i salata od pečene cvekle

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorba od paradajza sa indijskim orasima (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Zimska divota (pečene jabuke)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Orijentalna supa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čokoladna torta sa slatkim krompirom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ljuti kremasti umak od pasulja, karfiola i indijskih oraha

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata sa zapečenim tofuom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorbica od bulgura, crvenog pasulja i paradajza

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kuglice od rogača sa aromom kokosa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Banana hleb od heljdinog brašna

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kremasta čorbica od mungo pasulja i kokosovog mleka

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Doručak od ovsenih pahuljica i leblebija u slanoj varijanti

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Hleb od heljde (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čips od sočiva, paradajza i bosiljka (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Grilovani tofu ražnjići sa ananas-terijaki sosom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Slatki kus kus za zdrav doručak

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kremasta supa od integralnog pirinča i portobelo pečuraka

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kaša sa mačom i amarantom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tikvice punjene amarantom i čeri paradajzom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Zeleni kokos kari od sočiva

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od crvenog pirinča i leblebija sa tahini prelivom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Savršena torta od šargarepe, ananasa i suvog grožđa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Domaće pirinčano mleko

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pirinač sa limunom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Jednostavne musli štanglice

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pikantni puter sa kombu algama

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od crvenog sočiva i pirinča

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ukusan integralni pirinač u meksičkom stilu

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Burgeri sa crnim pasuljem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Super jednostavni preliv za salate i druga jela (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Smoothie od crnog susama (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pečeni tempeh i špargle u miso sosu od pomorandže (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Zdrava čokoladna torta od prosa bez pečenja (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čokoladni humus

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Krem sir od indijskog oraha

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čokoladni mus (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pesto sa japanskim sastojcima - umeboši i miso pastom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ideje za recepte sa sirovom golicom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od pirinča u italijanskom stilu

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sirovi veganski suši

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čokoladni puding od amaranta sa poširanim kruškama (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Libanska salata od bulgura - Tabbouleh

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Domaće veganske pljeskavice od prosa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Proteinske pločice bez orašastih plodova (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tofu rezanci sa povrćem i sosom od suncokretovog putera

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mediteranske ćufte od mungo pasulja i maslina

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čokoladna torta i glazura sa kokosovim uljem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Roze salata sa cveklom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kari sa vakame algama i tofu sirom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Meksički miks pasulja, pirinča, kukuruza i kinoe

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorbica od povrća i crvenog pirinča

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Energetske čokoladice bez šećera

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Bezglutenske američke palačinke

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pljeskavice od kinoe i pasulja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Bezglutensko testo za picu od pirinčanog brašna

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Makrobiotičke tufahije (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Bezglutenski kolačići od crnog pasulja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tajlandski kupus, mango i hrskavi tofu sa sosom od kikirikija

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Humus od azuki pasulja sa korijanderom i limunom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Indonežanski puding od crnog pirinča

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Proso sa bundevom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Torta sa čokoladom, kakaom i kafom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kari sa zelenim sočivom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sutlijaš sa integralnim pirinčem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Brz doručak sa muslijem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Grilovan tofu sa šparglama

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ovsena srca (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od pikantnog karfiola i kinoe

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Palačinke od spanaća i čija semenki

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Slastan crveni pasulj i pirinač

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Okrepljujuća zimska miso supa

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Savršeni čokoladni keksići

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Proteinski smuti za 5 minuta

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Indijska poslastica Barfi

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ovsena kaša sa banana čipsom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sladak hleb sa suvim grožđem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolačići sa lešnicima i bananama (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mramorni kolač (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pljeskavice od leblebije i kinoe

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od leblebija i crvenog pasulja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Topla salata od crvenog pasulja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Crni pirinač sa kokosovim mlekom i pikantnim leblebijama

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Domaća čorba od povrća i crvenog pirinča

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Napici od kuzu praha

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Domaće susamovo mleko

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolačići sa čokoladom, kikirikijem i tapiokom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sočivo sa povrćem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pita hleb bez kvasca

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Zapečeno jelo sa kinoom i povrćem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Baba Ganoush - libanski namaz od plavog patlidžana

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Povrće spremljeno na nišime način (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kinpira korenasto povrće (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Brzo, presno vegetarijansko predjelo (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sočan kolač sa kruškama i orasima

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Burgeri sa pirinčem, pasuljem i orasima

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Turšija sa umeboši sirćetom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolač od lešnika

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Gulaš od vrganja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Slatka supa od mungo pasulja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od crne kinoe, sa grilovanim povrćem, bosiljkom, pinjolima i feta sirom (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Vegetarijanska pica (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Đuveč od korenastog povrća u šafran-sosu (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čija freska napici

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sirup od zove

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mleko od golice

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Superzelena krem čorba (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pikantni letnji đuveč od povrća

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Salata od heljde

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kajgana od tofua

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Maslačak i azuki pasulj kao salata (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tapioka sa kokosovim mlekom i kompotom od jagoda (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Voćne mrvice (crumble)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Slane lešnik kuglice

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sremuš, mungo pasulj i kukuruz kao salata

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Puding od badema (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Crveni pirinač i paradajz (za 4 osobe)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Aromatična kanihua (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Domaći beskvasni hleb od raženog brašna

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Palačinke

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kako skuvati naut (slanutak, leblebije)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Veganski zapečeni sir od badema

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kraljevski tart od tef brašna, sa blitvom i feta sirom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mediteranska čorba - iz jednog poteza

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Palačinke sa rogačem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Bukovače u kuzu sosu

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolači od pistaća i marcipana

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Humus - namaz od leblebija

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Medeni spanać

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Grejuće jelo od brokolija i prokelja

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Puding od bundeve (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Posni kolač od starog hleba, sa svim dodacima

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mladenčići za sladak život

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Puding od rogača (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolač od žutih namirnica (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Puding od crnog pirinča i kokosovog mleka (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Energetske pločice sa crnom čokoladom (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kaša od pirinča i ječma sa bademima

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Japanska pita od jabuke

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Veoma delotvorni čaj protiv ešerihije

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čaj od reiši pečurke

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Četiri pasulja sa ječmom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čili i brokoli sa belim lukom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Domaći mediteranski hleb sa maslinama

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Špagete sa bundevom, spanaćem i orasima

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Jesenja supa od tikve i vakame morskih algi

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Krem supa od spanaća (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Krem supa od celera (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kuglice od ječma sa tofu sirom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Lazanje sa spanaćem, tofu sirom i svežim začinima

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Bademov bešamel sos

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Indijski čaj (masala čaj)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čija puding na sto načina (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorbica sa povrćem i algama (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sarmice od raštana - dalmatinskog kupusa (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mleko od semenki maka

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Miso supa s koprivom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Heljdina salata za dve osobe

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ređuvelak

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pirinač sa pet sastojaka (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pečeno proso sa bundevom (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kuvani kukuruz šećerac u svili

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kačamak šnicle

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pečeni bulgur

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kuvani bulgur (za 4 osobe)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Proso sa arame algama (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Palačinke od heljde

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Zlatarska heljdopita

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kako da pravilno spremite integralni pirinač

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pirinač na sicilijanski način (za 1 porciju)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Špagete Godfather (za 1 porciju)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kuvani ječam (geršla) i kukuruz

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kus kus sa tofu sirom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Krem supa od paškanata i pasulja sa cimetom (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorba od paradajza (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mirisna supa sa integralnom testeninom (za 4 osobe)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čorba od heljde (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Čokoladne praline punjene amarantom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolači sa rogačem i orasima (brownies)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Keksi od ovsenih pahuljica, lana i brusnica (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolač od bundeve

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kolačići sa kanihuom i limetom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tef palačinke sa jogurtom i voćem (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Pilav od amaranta sa sosom od badema (za 6 do 8 osoba)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Heljda sa bundevom, sočivom i blitvom (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Šargarepa i dajkon u kuzu sosu (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mungo pasulj, pirinač i gi - odličan recept (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Verine posne sarme (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Verina čorbica za zimske dane (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Terijaki sos

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kaša od heljde za 2-4 osobe

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Mešenje i ukrašavanje slavskog kolača

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Beskvasni hleb s pirinčem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sojino mleko

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Ovseno mleko

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Bademovo mleko

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tanka pogača sa prosom (za 2 do 3 osobe)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Majonez od indijskih oraščića (bez glutena)

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Naučite da napravite suši uz povrće iz mora: nori alge

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Karfiol, krompir i spanać za hladne dane

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kukuruzne pogačice sa crvenom paprikom

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Kus kus kuglice sa rogačem

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Sok od azuki pasulja ili soje u zrnu

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Tortilje za 6 osoba

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Energetske kuglice sa spirulinom, kakaom i urmama