Sve kategorije

Osnovne namirnice

Organski proizvodi

Zdravi napici

Posebna ishrana

Lekoviti dodaci

Kozmetika i higijena

Kuhinja i dom

Naša priča

Kolekcije

Saveti

Recepti

Brendovi

Prodavnice

Kontakt

Ležaljke i ljuljaške

Ležaljke i ljuljaške

0

Vaša korpa je prazna

Brend od 1986. Trezor zdravlja

Kalenic, Blok 44, Merkator, TC Big, Cvetko, Zemun

Početna
Recepti
Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sastojci:
250 g starog hleba isečenog na kocke (ćabata ili sličan hleb sa krckavom koricom)
1 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja
50 g tanko isečenog crvenog luka
700 g paradajza, isečenog na kriške
pola krastavca, isečenog na polumesece
opciono 170 g mocarele, iscepkane
šaka svežih listova bosiljka, plus još za ukras
morska so

Za dresing:
60 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja
3 kašike šeri sirćeta ili crvenog vinskog sirćeta
3 čena belog luka, narendanog
½ kašičice dižon senfa
½ kašičice morske soli
sveže mleveni crni biber

Način pripreme:
Zagrejte rernu na 175°C, na pleh stavite papir za pečenje, pa poređajte kocke hleba, poprskajte maslinovim uljem i posolite. Promešajte i ravnomerno rasporedite, pa pecite 7- 10 minuta, dok ivice ne postanu hrskave.

Napravite preliv: U velikoj posudi umutite maslinovo ulje, sirće, beli luk, senf, so i mleveni biber.
Dodajte seckani luk, paradajz, krastavac i hleb u činiju sa prelivom i sve pomešajte. Ukoliko koristite, dodajte sir i bosiljak i lagano promešajte. Začinite po ukusu i poslužite sa još svežeg bosiljka na vrhu. Prijatno!

Povezane priče

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolač od pomorandže

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Hrskava tajlandska salata od kinoe

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Jednostavna fritata od nauta/leblebija

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Hrskavi čips od krompira sa kurkumom i čilijem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Gorko povrće

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorba od geršle (ječma)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Veganska pašteta od pečuraka

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Nigarisui - napitak za detoksikaciju

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kukuruzna pogača sa paradajzom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Miso supa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Minestrone supa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorba od prosa i mungo pasulja (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mača čaj i matcha latte

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mafini sa bademom i makom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mirisna čorbica sa žutim sočivom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kus kus i salata od pečene cvekle

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorba od paradajza sa indijskim orasima (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Zimska divota (pečene jabuke)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Orijentalna supa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čokoladna torta sa slatkim krompirom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ljuti kremasti umak od pasulja, karfiola i indijskih oraha

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata sa zapečenim tofuom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorbica od bulgura, crvenog pasulja i paradajza

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kuglice od rogača sa aromom kokosa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Banana hleb od heljdinog brašna

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kremasta čorbica od mungo pasulja i kokosovog mleka

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Doručak od ovsenih pahuljica i leblebija u slanoj varijanti

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Hleb od heljde (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čips od sočiva, paradajza i bosiljka (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Grilovani tofu ražnjići sa ananas-terijaki sosom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Slatki kus kus za zdrav doručak

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kremasta supa od integralnog pirinča i portobelo pečuraka

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kaša sa mačom i amarantom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tikvice punjene amarantom i čeri paradajzom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Zeleni kokos kari od sočiva

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od crvenog pirinča i leblebija sa tahini prelivom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Savršena torta od šargarepe, ananasa i suvog grožđa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Domaće pirinčano mleko

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pirinač sa limunom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Jednostavne musli štanglice

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pikantni puter sa kombu algama

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od crvenog sočiva i pirinča

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ukusan integralni pirinač u meksičkom stilu

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Burgeri sa crnim pasuljem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Super jednostavni preliv za salate i druga jela (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Smoothie od crnog susama (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pečeni tempeh i špargle u miso sosu od pomorandže (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Zdrava čokoladna torta od prosa bez pečenja (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čokoladni humus

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Krem sir od indijskog oraha

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čokoladni mus (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pesto sa japanskim sastojcima - umeboši i miso pastom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ideje za recepte sa sirovom golicom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od pirinča u italijanskom stilu

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sirovi veganski suši

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čokoladni puding od amaranta sa poširanim kruškama (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Libanska salata od bulgura - Tabbouleh

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Domaće veganske pljeskavice od prosa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Proteinske pločice bez orašastih plodova (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tofu rezanci sa povrćem i sosom od suncokretovog putera

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mediteranske ćufte od mungo pasulja i maslina

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čokoladna torta i glazura sa kokosovim uljem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Roze salata sa cveklom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kari sa vakame algama i tofu sirom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Meksički miks pasulja, pirinča, kukuruza i kinoe

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorbica od povrća i crvenog pirinča

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Energetske čokoladice bez šećera

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Bezglutenske američke palačinke

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pljeskavice od kinoe i pasulja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Bezglutensko testo za picu od pirinčanog brašna

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Makrobiotičke tufahije (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Bezglutenski kolačići od crnog pasulja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tajlandski kupus, mango i hrskavi tofu sa sosom od kikirikija

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Humus od azuki pasulja sa korijanderom i limunom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Indonežanski puding od crnog pirinča

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Proso sa bundevom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Torta sa čokoladom, kakaom i kafom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kari sa zelenim sočivom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sutlijaš sa integralnim pirinčem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Brz doručak sa muslijem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Grilovan tofu sa šparglama

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ovsena srca (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od pikantnog karfiola i kinoe

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Palačinke od spanaća i čija semenki

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Slastan crveni pasulj i pirinač

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Okrepljujuća zimska miso supa

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Savršeni čokoladni keksići

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Proteinski smuti za 5 minuta

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Indijska poslastica Barfi

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ovsena kaša sa banana čipsom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sladak hleb sa suvim grožđem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolačići sa lešnicima i bananama (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mramorni kolač (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pljeskavice od leblebije i kinoe

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od leblebija i crvenog pasulja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Topla salata od crvenog pasulja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Crni pirinač sa kokosovim mlekom i pikantnim leblebijama

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Domaća čorba od povrća i crvenog pirinča

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Napici od kuzu praha

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Domaće susamovo mleko

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolačići sa čokoladom, kikirikijem i tapiokom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sočivo sa povrćem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pita hleb bez kvasca

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Zapečeno jelo sa kinoom i povrćem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Baba Ganoush - libanski namaz od plavog patlidžana

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Povrće spremljeno na nišime način (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kinpira korenasto povrće (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Brzo, presno vegetarijansko predjelo (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sočan kolač sa kruškama i orasima

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Burgeri sa pirinčem, pasuljem i orasima

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Turšija sa umeboši sirćetom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolač od lešnika

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Gulaš od vrganja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Slatka supa od mungo pasulja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od crne kinoe, sa grilovanim povrćem, bosiljkom, pinjolima i feta sirom (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Vegetarijanska pica (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Đuveč od korenastog povrća u šafran-sosu (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čija freska napici

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sirup od zove

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mleko od golice

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Superzelena krem čorba (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pikantni letnji đuveč od povrća

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Salata od heljde

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kajgana od tofua

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Maslačak i azuki pasulj kao salata (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tapioka sa kokosovim mlekom i kompotom od jagoda (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Voćne mrvice (crumble)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Slane lešnik kuglice

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sremuš, mungo pasulj i kukuruz kao salata

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Puding od badema (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Crveni pirinač i paradajz (za 4 osobe)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Aromatična kanihua (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Domaći beskvasni hleb od raženog brašna

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Palačinke

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kako skuvati naut (slanutak, leblebije)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Veganski zapečeni sir od badema

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kraljevski tart od tef brašna, sa blitvom i feta sirom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mediteranska čorba - iz jednog poteza

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Palačinke sa rogačem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Bukovače u kuzu sosu

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolači od pistaća i marcipana

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Humus - namaz od leblebija

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Medeni spanać

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Grejuće jelo od brokolija i prokelja

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Puding od bundeve (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Posni kolač od starog hleba, sa svim dodacima

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mladenčići za sladak život

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Puding od rogača (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolač od žutih namirnica (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Puding od crnog pirinča i kokosovog mleka (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Energetske pločice sa crnom čokoladom (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kaša od pirinča i ječma sa bademima

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Japanska pita od jabuke

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Veoma delotvorni čaj protiv ešerihije

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čaj od reiši pečurke

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Četiri pasulja sa ječmom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čili i brokoli sa belim lukom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Domaći mediteranski hleb sa maslinama

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Špagete sa bundevom, spanaćem i orasima

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Jesenja supa od tikve i vakame morskih algi

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Krem supa od spanaća (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Krem supa od celera (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kuglice od ječma sa tofu sirom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Lazanje sa spanaćem, tofu sirom i svežim začinima

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Bademov bešamel sos

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Indijski čaj (masala čaj)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čija puding na sto načina (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorbica sa povrćem i algama (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sarmice od raštana - dalmatinskog kupusa (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mleko od semenki maka

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Miso supa s koprivom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Heljdina salata za dve osobe

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ređuvelak

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pirinač sa pet sastojaka (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pečeno proso sa bundevom (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kuvani kukuruz šećerac u svili

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kačamak šnicle

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pečeni bulgur

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kuvani bulgur (za 4 osobe)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Proso sa arame algama (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Palačinke od heljde

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Zlatarska heljdopita

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kako da pravilno spremite integralni pirinač

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pirinač na sicilijanski način (za 1 porciju)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Špagete Godfather (za 1 porciju)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kuvani ječam (geršla) i kukuruz

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kus kus sa tofu sirom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Krem supa od paškanata i pasulja sa cimetom (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorba od paradajza (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mirisna supa sa integralnom testeninom (za 4 osobe)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čorba od heljde (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Čokoladne praline punjene amarantom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolači sa rogačem i orasima (brownies)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Keksi od ovsenih pahuljica, lana i brusnica (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolač od bundeve

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kolačići sa kanihuom i limetom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tef palačinke sa jogurtom i voćem (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Pilav od amaranta sa sosom od badema (za 6 do 8 osoba)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Heljda sa bundevom, sočivom i blitvom (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Šargarepa i dajkon u kuzu sosu (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mungo pasulj, pirinač i gi - odličan recept (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Verine posne sarme (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Verina čorbica za zimske dane (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Terijaki sos

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kaša od heljde za 2-4 osobe

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Mešenje i ukrašavanje slavskog kolača

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Beskvasni hleb s pirinčem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sojino mleko

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Ovseno mleko

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Bademovo mleko

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tanka pogača sa prosom (za 2 do 3 osobe)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Majonez od indijskih oraščića (bez glutena)

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Naučite da napravite suši uz povrće iz mora: nori alge

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Karfiol, krompir i spanać za hladne dane

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kukuruzne pogačice sa crvenom paprikom

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Kus kus kuglice sa rogačem

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Sok od azuki pasulja ili soje u zrnu

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Tortilje za 6 osoba

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Energetske kuglice sa spirulinom, kakaom i urmama