Sve kategorije

Osnovne namirnice

Organski proizvodi

Zdravi napici

Posebna ishrana

Lekoviti dodaci

Kozmetika i higijena

Kuhinja i dom

Naša priča

Kolekcije

Saveti

Recepti

Brendovi

Prodavnice

Kontakt

Ležaljke i ljuljaške

Ležaljke i ljuljaške

0

Vaša korpa je prazna

Brend od 1986. Trezor zdravlja

Kalenic, Blok 44, Merkator, TC Big, Cvetko, Zemun

Početna
Recepti
Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sastojci:
200 g ekstra čvrstog tofua isečenog na tanke kriške od 2.5 cm
par prstohvata sitne morske soli
par kapi maslinovog ulja
2 srednja čena belog luka, mlevena
50 g pekan oraha, tostiranih i iseckanih
3 kašike šećera od trske sitnog zrna
1/4 šolje korijandera, seckanog
220 g prokelja, opranog i isečenog na tanke trake

Način pripreme:
Proržite isečen tofu u vrelom tiganju sa malo soli i malo ulja, dok ne porumeni, oko 4 minuta. Dodajte beli luk i pekan orahe i pržite još minut. Dodajte šećer i pržite još par minuta. Sklonite sa vatre i dodajte korijander. Prespite u tanjir, pa u istom tiganju 2-3 minuta propržite seckani prokelj na malo ulja, dodajte prstohvat soli. Na kraju sve pomešajte. Prijatno!

Varijacije:
Za različite varijacije - stavite malo braon pirinča sa orašastim plodovima. Imaćete dobro izbalansiran tanjir - povrće, proteine i ugljene hidrate iz pirinča.
Odlična zamena prokelju može biti spanać. Uz slatkoću pekan oraha, uz par prstohvata karija biće veoma ukusan obrok.

Povezane priče

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolač od pomorandže

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Hrskava tajlandska salata od kinoe

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Jednostavna fritata od nauta/leblebija

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Hrskavi čips od krompira sa kurkumom i čilijem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Gorko povrće

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorba od geršle (ječma)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Veganska pašteta od pečuraka

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Nigarisui - napitak za detoksikaciju

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kukuruzna pogača sa paradajzom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Miso supa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Minestrone supa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorba od prosa i mungo pasulja (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mača čaj i matcha latte

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mafini sa bademom i makom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mirisna čorbica sa žutim sočivom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kus kus i salata od pečene cvekle

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorba od paradajza sa indijskim orasima (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Zimska divota (pečene jabuke)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Orijentalna supa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čokoladna torta sa slatkim krompirom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ljuti kremasti umak od pasulja, karfiola i indijskih oraha

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata sa zapečenim tofuom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorbica od bulgura, crvenog pasulja i paradajza

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kuglice od rogača sa aromom kokosa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Banana hleb od heljdinog brašna

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kremasta čorbica od mungo pasulja i kokosovog mleka

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Doručak od ovsenih pahuljica i leblebija u slanoj varijanti

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Hleb od heljde (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čips od sočiva, paradajza i bosiljka (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Grilovani tofu ražnjići sa ananas-terijaki sosom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Slatki kus kus za zdrav doručak

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kremasta supa od integralnog pirinča i portobelo pečuraka

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kaša sa mačom i amarantom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tikvice punjene amarantom i čeri paradajzom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Zeleni kokos kari od sočiva

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od crvenog pirinča i leblebija sa tahini prelivom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Savršena torta od šargarepe, ananasa i suvog grožđa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Domaće pirinčano mleko

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pirinač sa limunom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Jednostavne musli štanglice

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pikantni puter sa kombu algama

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od crvenog sočiva i pirinča

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ukusan integralni pirinač u meksičkom stilu

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Burgeri sa crnim pasuljem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Super jednostavni preliv za salate i druga jela (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Smoothie od crnog susama (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pečeni tempeh i špargle u miso sosu od pomorandže (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Zdrava čokoladna torta od prosa bez pečenja (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čokoladni humus

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Krem sir od indijskog oraha

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čokoladni mus (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pesto sa japanskim sastojcima - umeboši i miso pastom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ideje za recepte sa sirovom golicom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od pirinča u italijanskom stilu

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sirovi veganski suši

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čokoladni puding od amaranta sa poširanim kruškama (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Libanska salata od bulgura - Tabbouleh

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Domaće veganske pljeskavice od prosa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Proteinske pločice bez orašastih plodova (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tofu rezanci sa povrćem i sosom od suncokretovog putera

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mediteranske ćufte od mungo pasulja i maslina

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čokoladna torta i glazura sa kokosovim uljem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Roze salata sa cveklom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kari sa vakame algama i tofu sirom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Meksički miks pasulja, pirinča, kukuruza i kinoe

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorbica od povrća i crvenog pirinča

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Energetske čokoladice bez šećera

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Bezglutenske američke palačinke

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pljeskavice od kinoe i pasulja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Bezglutensko testo za picu od pirinčanog brašna

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Makrobiotičke tufahije (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Bezglutenski kolačići od crnog pasulja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tajlandski kupus, mango i hrskavi tofu sa sosom od kikirikija

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Humus od azuki pasulja sa korijanderom i limunom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Indonežanski puding od crnog pirinča

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Proso sa bundevom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Torta sa čokoladom, kakaom i kafom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kari sa zelenim sočivom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sutlijaš sa integralnim pirinčem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Brz doručak sa muslijem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Grilovan tofu sa šparglama

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ovsena srca (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od pikantnog karfiola i kinoe

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Palačinke od spanaća i čija semenki

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Slastan crveni pasulj i pirinač

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Okrepljujuća zimska miso supa

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Savršeni čokoladni keksići

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Proteinski smuti za 5 minuta

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Indijska poslastica Barfi

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ovsena kaša sa banana čipsom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sladak hleb sa suvim grožđem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolačići sa lešnicima i bananama (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mramorni kolač (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pljeskavice od leblebije i kinoe

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od leblebija i crvenog pasulja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Topla salata od crvenog pasulja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Crni pirinač sa kokosovim mlekom i pikantnim leblebijama

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Domaća čorba od povrća i crvenog pirinča

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Napici od kuzu praha

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Domaće susamovo mleko

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolačići sa čokoladom, kikirikijem i tapiokom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sočivo sa povrćem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pita hleb bez kvasca

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Zapečeno jelo sa kinoom i povrćem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Baba Ganoush - libanski namaz od plavog patlidžana

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Povrće spremljeno na nišime način (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kinpira korenasto povrće (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Brzo, presno vegetarijansko predjelo (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sočan kolač sa kruškama i orasima

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Burgeri sa pirinčem, pasuljem i orasima

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Turšija sa umeboši sirćetom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolač od lešnika

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Gulaš od vrganja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Slatka supa od mungo pasulja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od crne kinoe, sa grilovanim povrćem, bosiljkom, pinjolima i feta sirom (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Vegetarijanska pica (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Đuveč od korenastog povrća u šafran-sosu (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čija freska napici

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sirup od zove

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mleko od golice

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Superzelena krem čorba (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pikantni letnji đuveč od povrća

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Salata od heljde

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kajgana od tofua

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Maslačak i azuki pasulj kao salata (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tapioka sa kokosovim mlekom i kompotom od jagoda (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Voćne mrvice (crumble)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Slane lešnik kuglice

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sremuš, mungo pasulj i kukuruz kao salata

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Puding od badema (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Crveni pirinač i paradajz (za 4 osobe)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Aromatična kanihua (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Domaći beskvasni hleb od raženog brašna

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Palačinke

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kako skuvati naut (slanutak, leblebije)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Veganski zapečeni sir od badema

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kraljevski tart od tef brašna, sa blitvom i feta sirom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mediteranska čorba - iz jednog poteza

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Palačinke sa rogačem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Bukovače u kuzu sosu

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolači od pistaća i marcipana

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Humus - namaz od leblebija

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Medeni spanać

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Grejuće jelo od brokolija i prokelja

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Puding od bundeve (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Posni kolač od starog hleba, sa svim dodacima

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mladenčići za sladak život

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Puding od rogača (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolač od žutih namirnica (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Puding od crnog pirinča i kokosovog mleka (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Energetske pločice sa crnom čokoladom (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kaša od pirinča i ječma sa bademima

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Japanska pita od jabuke

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Veoma delotvorni čaj protiv ešerihije

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čaj od reiši pečurke

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Četiri pasulja sa ječmom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čili i brokoli sa belim lukom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Domaći mediteranski hleb sa maslinama

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Špagete sa bundevom, spanaćem i orasima

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Jesenja supa od tikve i vakame morskih algi

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Krem supa od spanaća (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Krem supa od celera (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kuglice od ječma sa tofu sirom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Lazanje sa spanaćem, tofu sirom i svežim začinima

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Bademov bešamel sos

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Indijski čaj (masala čaj)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čija puding na sto načina (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorbica sa povrćem i algama (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sarmice od raštana - dalmatinskog kupusa (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mleko od semenki maka

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Miso supa s koprivom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Heljdina salata za dve osobe

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ređuvelak

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pirinač sa pet sastojaka (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pečeno proso sa bundevom (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kuvani kukuruz šećerac u svili

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kačamak šnicle

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pečeni bulgur

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kuvani bulgur (za 4 osobe)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Proso sa arame algama (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Palačinke od heljde

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Zlatarska heljdopita

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kako da pravilno spremite integralni pirinač

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pirinač na sicilijanski način (za 1 porciju)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Špagete Godfather (za 1 porciju)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kuvani ječam (geršla) i kukuruz

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kus kus sa tofu sirom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Krem supa od paškanata i pasulja sa cimetom (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorba od paradajza (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mirisna supa sa integralnom testeninom (za 4 osobe)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čorba od heljde (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Čokoladne praline punjene amarantom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolači sa rogačem i orasima (brownies)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Keksi od ovsenih pahuljica, lana i brusnica (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolač od bundeve

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kolačići sa kanihuom i limetom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tef palačinke sa jogurtom i voćem (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Pilav od amaranta sa sosom od badema (za 6 do 8 osoba)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Heljda sa bundevom, sočivom i blitvom (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Šargarepa i dajkon u kuzu sosu (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mungo pasulj, pirinač i gi - odličan recept (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Verine posne sarme (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Verina čorbica za zimske dane (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Terijaki sos

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kaša od heljde za 2-4 osobe

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Mešenje i ukrašavanje slavskog kolača

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Beskvasni hleb s pirinčem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sojino mleko

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Ovseno mleko

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Bademovo mleko

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tanka pogača sa prosom (za 2 do 3 osobe)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Majonez od indijskih oraščića (bez glutena)

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Naučite da napravite suši uz povrće iz mora: nori alge

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Karfiol, krompir i spanać za hladne dane

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kukuruzne pogačice sa crvenom paprikom

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Kus kus kuglice sa rogačem

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Sok od azuki pasulja ili soje u zrnu

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Tortilje za 6 osoba

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Energetske kuglice sa spirulinom, kakaom i urmama