Sve kategorije

Osnovne namirnice

Organski proizvodi

Zdravi napici

Posebna ishrana

Lekoviti dodaci

Kozmetika i higijena

Kuhinja i dom

Naša priča

Kolekcije

Saveti

Recepti

Brendovi

Prodavnice

Kontakt

Ležaljke i ljuljaške

Ležaljke i ljuljaške

0

Vaša korpa je prazna

Brend od 1986. Trezor zdravlja

Kalenic, Blok 44, Merkator, TC Big, Cvetko, Zemun

Početna
Recepti
Grilovan tofu sa šparglama

Grilovan tofu sa šparglama

Grilovan tofu sa šparglama

Sastojci:
1 kašika susamovog ulja (tamnog ili običnog)
1 blok čvrstog ili ekstra čvrstog organskog tofua, oceđen
1 veza špargle
3 kašike tamari ili soja sosa
3 kašike pirinčanog sirćeta
1 kašika čistog javorovog sirupa
1 kašika tostiranih semenki susama
1 veliki karfiol, narendan
1 komad đumbira, sitno narendanog ili mlevenog
1/2 kašičice belog luka u prahu
mineralna so, po ukusu
kriške limuna, za posluživanje

Način pripreme:
Tofu isecite na 12 jednakih kriški. Osušite čistom krpom.
Gril ploču zagrejte na srednjoj jačini, premažite susamovim uljem.
Pripremite marinadu tako što ćete u posudi pomešati tamari/soja sos, pirinčano vinsko sirće i javorov sirup, pa ostavite po strani.

Umočite kocke tofua u sos, pa ih stavite na jednu stranu grila, a špargle na drugu stranu i grilujte 4-5 minuta. Prelijte sa malo marinade. Pažljivo okrenite tofu i kuvajte još 5 minuta, dok ne porumeni sa obe strane. Rotirajte špargle po potrebi da se ravnomerno ispeku. Kada završite, isključite gril. Dodajte nekoliko kriški limuna na roštilj za aranžiranje.

Zagrejte veliki tiganj, dodajte rendani karfiol, mleveni đumbir, beli luk u prahu i prstohvat mineralne soli. Mešajte dok ne omekša, oko 5 minuta.
Poslužite sa kriškama limuna i još malo tostiranih semenki susama na vrhu. Prijatno!

Povezane priče

Grilovan tofu sa šparglama

Kolač od pomorandže

Grilovan tofu sa šparglama

Hrskava tajlandska salata od kinoe

Grilovan tofu sa šparglama

Jednostavna fritata od nauta/leblebija

Grilovan tofu sa šparglama

Hrskavi čips od krompira sa kurkumom i čilijem

Grilovan tofu sa šparglama

Gorko povrće

Grilovan tofu sa šparglama

Čorba od geršle (ječma)

Grilovan tofu sa šparglama

Veganska pašteta od pečuraka

Grilovan tofu sa šparglama

Nigarisui - napitak za detoksikaciju

Grilovan tofu sa šparglama

Kukuruzna pogača sa paradajzom

Grilovan tofu sa šparglama

Miso supa

Grilovan tofu sa šparglama

Minestrone supa

Grilovan tofu sa šparglama

Čorba od prosa i mungo pasulja (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Mača čaj i matcha latte

Grilovan tofu sa šparglama

Mafini sa bademom i makom

Grilovan tofu sa šparglama

Mirisna čorbica sa žutim sočivom

Grilovan tofu sa šparglama

Kus kus i salata od pečene cvekle

Grilovan tofu sa šparglama

Čorba od paradajza sa indijskim orasima (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Zimska divota (pečene jabuke)

Grilovan tofu sa šparglama

Orijentalna supa

Grilovan tofu sa šparglama

Čokoladna torta sa slatkim krompirom

Grilovan tofu sa šparglama

Panzanella - italijanska salata od paradajza i starog hleba

Grilovan tofu sa šparglama

Ljuti kremasti umak od pasulja, karfiola i indijskih oraha

Grilovan tofu sa šparglama

Salata sa zapečenim tofuom

Grilovan tofu sa šparglama

Čorbica od bulgura, crvenog pasulja i paradajza

Grilovan tofu sa šparglama

Kuglice od rogača sa aromom kokosa

Grilovan tofu sa šparglama

Banana hleb od heljdinog brašna

Grilovan tofu sa šparglama

Kremasta čorbica od mungo pasulja i kokosovog mleka

Grilovan tofu sa šparglama

Doručak od ovsenih pahuljica i leblebija u slanoj varijanti

Grilovan tofu sa šparglama

Hleb od heljde (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Čips od sočiva, paradajza i bosiljka (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Grilovani tofu ražnjići sa ananas-terijaki sosom

Grilovan tofu sa šparglama

Slatki kus kus za zdrav doručak

Grilovan tofu sa šparglama

Kremasta supa od integralnog pirinča i portobelo pečuraka

Grilovan tofu sa šparglama

Kaša sa mačom i amarantom

Grilovan tofu sa šparglama

Tikvice punjene amarantom i čeri paradajzom

Grilovan tofu sa šparglama

Zeleni kokos kari od sočiva

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od crvenog pirinča i leblebija sa tahini prelivom

Grilovan tofu sa šparglama

Savršena torta od šargarepe, ananasa i suvog grožđa

Grilovan tofu sa šparglama

Domaće pirinčano mleko

Grilovan tofu sa šparglama

Pirinač sa limunom

Grilovan tofu sa šparglama

Jednostavne musli štanglice

Grilovan tofu sa šparglama

Pikantni puter sa kombu algama

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od crvenog sočiva i pirinča

Grilovan tofu sa šparglama

Ukusan integralni pirinač u meksičkom stilu

Grilovan tofu sa šparglama

Karamelizovani tofu, prokelj i pekan orasi

Grilovan tofu sa šparglama

Burgeri sa crnim pasuljem

Grilovan tofu sa šparglama

Super jednostavni preliv za salate i druga jela (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Smoothie od crnog susama (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Pečeni tempeh i špargle u miso sosu od pomorandže (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Zdrava čokoladna torta od prosa bez pečenja (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Čokoladni humus

Grilovan tofu sa šparglama

Krem sir od indijskog oraha

Grilovan tofu sa šparglama

Čokoladni mus (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Pesto sa japanskim sastojcima - umeboši i miso pastom

Grilovan tofu sa šparglama

Ideje za recepte sa sirovom golicom

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od pirinča u italijanskom stilu

Grilovan tofu sa šparglama

Sirovi veganski suši

Grilovan tofu sa šparglama

Čokoladni puding od amaranta sa poširanim kruškama (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Libanska salata od bulgura - Tabbouleh

Grilovan tofu sa šparglama

Domaće veganske pljeskavice od prosa

Grilovan tofu sa šparglama

Proteinske pločice bez orašastih plodova (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Tofu rezanci sa povrćem i sosom od suncokretovog putera

Grilovan tofu sa šparglama

Mediteranske ćufte od mungo pasulja i maslina

Grilovan tofu sa šparglama

Čokoladna torta i glazura sa kokosovim uljem

Grilovan tofu sa šparglama

Roze salata sa cveklom

Grilovan tofu sa šparglama

Kari sa vakame algama i tofu sirom

Grilovan tofu sa šparglama

Meksički miks pasulja, pirinča, kukuruza i kinoe

Grilovan tofu sa šparglama

Čorbica od povrća i crvenog pirinča

Grilovan tofu sa šparglama

Energetske čokoladice bez šećera

Grilovan tofu sa šparglama

Bezglutenske američke palačinke

Grilovan tofu sa šparglama

Pljeskavice od kinoe i pasulja

Grilovan tofu sa šparglama

Bezglutensko testo za picu od pirinčanog brašna

Grilovan tofu sa šparglama

Makrobiotičke tufahije (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Bezglutenski kolačići od crnog pasulja

Grilovan tofu sa šparglama

Tajlandski kupus, mango i hrskavi tofu sa sosom od kikirikija

Grilovan tofu sa šparglama

Humus od azuki pasulja sa korijanderom i limunom

Grilovan tofu sa šparglama

Indonežanski puding od crnog pirinča

Grilovan tofu sa šparglama

Proso sa bundevom

Grilovan tofu sa šparglama

Torta sa čokoladom, kakaom i kafom

Grilovan tofu sa šparglama

Kari sa zelenim sočivom

Grilovan tofu sa šparglama

Sutlijaš sa integralnim pirinčem

Grilovan tofu sa šparglama

Brz doručak sa muslijem

Grilovan tofu sa šparglama

Ovsena srca (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od pikantnog karfiola i kinoe

Grilovan tofu sa šparglama

Palačinke od spanaća i čija semenki

Grilovan tofu sa šparglama

Slastan crveni pasulj i pirinač

Grilovan tofu sa šparglama

Okrepljujuća zimska miso supa

Grilovan tofu sa šparglama

Savršeni čokoladni keksići

Grilovan tofu sa šparglama

Proteinski smuti za 5 minuta

Grilovan tofu sa šparglama

Indijska poslastica Barfi

Grilovan tofu sa šparglama

Ovsena kaša sa banana čipsom

Grilovan tofu sa šparglama

Sladak hleb sa suvim grožđem

Grilovan tofu sa šparglama

Kolačići sa lešnicima i bananama (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Mramorni kolač (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Pljeskavice od leblebije i kinoe

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od leblebija i crvenog pasulja

Grilovan tofu sa šparglama

Topla salata od crvenog pasulja

Grilovan tofu sa šparglama

Crni pirinač sa kokosovim mlekom i pikantnim leblebijama

Grilovan tofu sa šparglama

Domaća čorba od povrća i crvenog pirinča

Grilovan tofu sa šparglama

Napici od kuzu praha

Grilovan tofu sa šparglama

Domaće susamovo mleko

Grilovan tofu sa šparglama

Kolačići sa čokoladom, kikirikijem i tapiokom

Grilovan tofu sa šparglama

Sočivo sa povrćem

Grilovan tofu sa šparglama

Pita hleb bez kvasca

Grilovan tofu sa šparglama

Zapečeno jelo sa kinoom i povrćem

Grilovan tofu sa šparglama

Baba Ganoush - libanski namaz od plavog patlidžana

Grilovan tofu sa šparglama

Povrće spremljeno na nišime način (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Kinpira korenasto povrće (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Brzo, presno vegetarijansko predjelo (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Sočan kolač sa kruškama i orasima

Grilovan tofu sa šparglama

Burgeri sa pirinčem, pasuljem i orasima

Grilovan tofu sa šparglama

Turšija sa umeboši sirćetom

Grilovan tofu sa šparglama

Kolač od lešnika

Grilovan tofu sa šparglama

Gulaš od vrganja

Grilovan tofu sa šparglama

Slatka supa od mungo pasulja

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od crne kinoe, sa grilovanim povrćem, bosiljkom, pinjolima i feta sirom (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Vegetarijanska pica (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Đuveč od korenastog povrća u šafran-sosu (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Čija freska napici

Grilovan tofu sa šparglama

Sirup od zove

Grilovan tofu sa šparglama

Mleko od golice

Grilovan tofu sa šparglama

Superzelena krem čorba (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Pikantni letnji đuveč od povrća

Grilovan tofu sa šparglama

Salata od heljde

Grilovan tofu sa šparglama

Kajgana od tofua

Grilovan tofu sa šparglama

Maslačak i azuki pasulj kao salata (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Tapioka sa kokosovim mlekom i kompotom od jagoda (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Voćne mrvice (crumble)

Grilovan tofu sa šparglama

Slane lešnik kuglice

Grilovan tofu sa šparglama

Sremuš, mungo pasulj i kukuruz kao salata

Grilovan tofu sa šparglama

Puding od badema (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Crveni pirinač i paradajz (za 4 osobe)

Grilovan tofu sa šparglama

Aromatična kanihua (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Domaći beskvasni hleb od raženog brašna

Grilovan tofu sa šparglama

Palačinke

Grilovan tofu sa šparglama

Kako skuvati naut (slanutak, leblebije)

Grilovan tofu sa šparglama

Veganski zapečeni sir od badema

Grilovan tofu sa šparglama

Kraljevski tart od tef brašna, sa blitvom i feta sirom

Grilovan tofu sa šparglama

Mediteranska čorba - iz jednog poteza

Grilovan tofu sa šparglama

Palačinke sa rogačem

Grilovan tofu sa šparglama

Bukovače u kuzu sosu

Grilovan tofu sa šparglama

Kolači od pistaća i marcipana

Grilovan tofu sa šparglama

Humus - namaz od leblebija

Grilovan tofu sa šparglama

Medeni spanać

Grilovan tofu sa šparglama

Grejuće jelo od brokolija i prokelja

Grilovan tofu sa šparglama

Puding od bundeve (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Posni kolač od starog hleba, sa svim dodacima

Grilovan tofu sa šparglama

Mladenčići za sladak život

Grilovan tofu sa šparglama

Puding od rogača (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Kolač od žutih namirnica (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Puding od crnog pirinča i kokosovog mleka (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Energetske pločice sa crnom čokoladom (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Kaša od pirinča i ječma sa bademima

Grilovan tofu sa šparglama

Japanska pita od jabuke

Grilovan tofu sa šparglama

Veoma delotvorni čaj protiv ešerihije

Grilovan tofu sa šparglama

Čaj od reiši pečurke

Grilovan tofu sa šparglama

Četiri pasulja sa ječmom

Grilovan tofu sa šparglama

Čili i brokoli sa belim lukom

Grilovan tofu sa šparglama

Domaći mediteranski hleb sa maslinama

Grilovan tofu sa šparglama

Špagete sa bundevom, spanaćem i orasima

Grilovan tofu sa šparglama

Jesenja supa od tikve i vakame morskih algi

Grilovan tofu sa šparglama

Krem supa od spanaća (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Krem supa od celera (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Kuglice od ječma sa tofu sirom

Grilovan tofu sa šparglama

Lazanje sa spanaćem, tofu sirom i svežim začinima

Grilovan tofu sa šparglama

Bademov bešamel sos

Grilovan tofu sa šparglama

Indijski čaj (masala čaj)

Grilovan tofu sa šparglama

Čija puding na sto načina (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Čorbica sa povrćem i algama (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Sarmice od raštana - dalmatinskog kupusa (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Mleko od semenki maka

Grilovan tofu sa šparglama

Miso supa s koprivom

Grilovan tofu sa šparglama

Heljdina salata za dve osobe

Grilovan tofu sa šparglama

Ređuvelak

Grilovan tofu sa šparglama

Pirinač sa pet sastojaka (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Pečeno proso sa bundevom (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Kuvani kukuruz šećerac u svili

Grilovan tofu sa šparglama

Kačamak šnicle

Grilovan tofu sa šparglama

Pečeni bulgur

Grilovan tofu sa šparglama

Kuvani bulgur (za 4 osobe)

Grilovan tofu sa šparglama

Proso sa arame algama (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Palačinke od heljde

Grilovan tofu sa šparglama

Zlatarska heljdopita

Grilovan tofu sa šparglama

Kako da pravilno spremite integralni pirinač

Grilovan tofu sa šparglama

Pirinač na sicilijanski način (za 1 porciju)

Grilovan tofu sa šparglama

Špagete Godfather (za 1 porciju)

Grilovan tofu sa šparglama

Kuvani ječam (geršla) i kukuruz

Grilovan tofu sa šparglama

Kus kus sa tofu sirom

Grilovan tofu sa šparglama

Krem supa od paškanata i pasulja sa cimetom (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Čorba od paradajza (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Mirisna supa sa integralnom testeninom (za 4 osobe)

Grilovan tofu sa šparglama

Čorba od heljde (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Čokoladne praline punjene amarantom

Grilovan tofu sa šparglama

Kolači sa rogačem i orasima (brownies)

Grilovan tofu sa šparglama

Keksi od ovsenih pahuljica, lana i brusnica (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Kolač od bundeve

Grilovan tofu sa šparglama

Kolačići sa kanihuom i limetom

Grilovan tofu sa šparglama

Tef palačinke sa jogurtom i voćem (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Pilav od amaranta sa sosom od badema (za 6 do 8 osoba)

Grilovan tofu sa šparglama

Heljda sa bundevom, sočivom i blitvom (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Šargarepa i dajkon u kuzu sosu (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Mungo pasulj, pirinač i gi - odličan recept (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Spelta iz termosa (recept je primenjiv i na druge žitarice)

Grilovan tofu sa šparglama

Verine posne sarme (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Verina čorbica za zimske dane (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Terijaki sos

Grilovan tofu sa šparglama

Kaša od heljde za 2-4 osobe

Grilovan tofu sa šparglama

Mešenje i ukrašavanje slavskog kolača

Grilovan tofu sa šparglama

Beskvasni hleb s pirinčem

Grilovan tofu sa šparglama

Sojino mleko

Grilovan tofu sa šparglama

Ovseno mleko

Grilovan tofu sa šparglama

Bademovo mleko

Grilovan tofu sa šparglama

Tanka pogača sa prosom (za 2 do 3 osobe)

Grilovan tofu sa šparglama

Majonez od indijskih oraščića (bez glutena)

Grilovan tofu sa šparglama

Naučite da napravite suši uz povrće iz mora: nori alge

Grilovan tofu sa šparglama

Karfiol, krompir i spanać za hladne dane

Grilovan tofu sa šparglama

Kukuruzne pogačice sa crvenom paprikom

Grilovan tofu sa šparglama

Kus kus kuglice sa rogačem

Grilovan tofu sa šparglama

Sok od azuki pasulja ili soje u zrnu

Grilovan tofu sa šparglama

Tortilje za 6 osoba

Grilovan tofu sa šparglama

Energetske kuglice sa spirulinom, kakaom i urmama