Osnovne namirnice
Organski proizvodi
Zdravi napici
Posebna ishrana
Lekoviti dodaci
Kozmetika i higijena
Kuhinja i dom
Zdrava probava - mali, važni saveti
Važnost dobre probave za opšte stanje zdravlja i za imunitet je velika.
Biljna vlakna
Osnovno, najvažnije, obavezno - dijetalna ili biljna vlakna. Ona pomažu mehaničko čišćenje creva. Mnoge namirnice sadrže biljna vlakna a posebno dobar izvor su: pasulj i sočivo, integralne žitarice, integralni pirinač, orašasti plodovi, suvo voće, ovsene pahuljice, voće i povrće. Biljna vlakna možete uneti i kroz samleveno laneno seme, psilijum ljuspice...
Mlaka voda i limunov sok
U čašu mlake vode stavite kašiku limunovog soka. Najbolje je da to bude prvo što popijete kad se probudite.
Mlaka voda i soda bikarbona
Trenutno olakšanje koje ovaj napitak pruža poznato je već dugo. Napominjemo samo da je važno koristiti apotekarsku sodu bikarbonu tj. onu koja ne sadrži aluminijum. Ova napitak ne treba da koriste oni koji boluju od čira na želucu.
Maslinovo ulje
Kašiku maslinovog ulja možete uzeti ili samo ili uz malo soka limuna. Ovo je jednostavno, domaće sredstvo za pokretanje probave.
Crevna flora
Crevna flora - mikrobiom je zajednica različitih dobrih bakterija koje omogućavaju varenje. Od velike je važnosti bogatstvo crevne flore, stanje crevne flore utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje, na naš imunitet, snagu, raspoloženje, misli. Topla preporuka: zimnice - svo fermetisano povrće. Takođe, dobar izvor su i napici od kombuhe...
Žvaćite dovoljno
Prvi enzimi se luče već u ustima i veoma su važni za početak dobrog varenja hrane, tako da - žvaćite hranu dovoljno dugo. Takođe, moguće je koristiti i enzime u vidu kupovnih suplemenata.
Aktivnost i odmor
Od velike važnosti za dobru probavu su i fizička aktivnost i duboka relaksacija koje utiču na proces varenja i apsorpciju hranljivih susptanci. Redovna fizička aktivnost, čak i ako nisu u pitanju teže vežbe, biće nešto na čemu će vam celo telo biti zahvalno. Dobre navike vezano za san i spavanje kao i prisećanje da možemo da se svesno opustimo, više puta tokom svakog dana takođe pomažu dobar rad digestivnog sistema.
Povezane priče
RAZNA JELA
Naslov članka
RAZNA JELA
Još jedan članak
RAZNA JELA
Drugi naslov članka
RAZNA JELA
test vest 4
RAZNA JELA
Test 234 čšž #$& sda '
RAZNA JELA
test blog 1
RAZNA JELA
test gfbgbf gbfg
RAZNA JELA
Spelta: najstarija žitarica ponovo aktuelna
RAZNA JELA
Aronija - vitaminska bomba
RAZNA JELA
Crni susam - ukusna fontana mladosti
RAZNA JELA
Hranjenje ptica zimi
RAZNA JELA
Zima, bubrezi i element vode
RAZNA JELA
Turšija - blagodeti tradicionalne namirnice
RAZNA JELA
Biljno mleko na sto načina
RAZNA JELA
Celijakija - važni mali saveti
RAZNA JELA
Kasno leto - smena godišnjih doba
RAZNA JELA
Element metal i godišnje doba jesen
RAZNA JELA
Osvojili smo tri VELIKE Zlatne nagrade
RAZNA JELA
Kako da klijate kod kuće
RAZNA JELA
Saveti za prolećnu ishranu
RAZNA JELA
Detoks dan
RAZNA JELA
Šta je to zdravstveno stanje?
RAZNA JELA
Saveti za dobar san
RAZNA JELA
Kisele i bazne namirnice
RAZNA JELA
Mineralni balans, zasićena voda i soli
RAZNA JELA
Šta piše na dnu plastične ambalaže?
RAZNA JELA
Energija hrane
RAZNA JELA
Post - neka telo i duh problistaju
RAZNA JELA
Lečenje kandidijaze pravilnom ishranom
RAZNA JELA
Makrobiotika i menopauza
RAZNA JELA
Farbanje uskršnjih jaja prirodnim bojama
RAZNA JELA
Ko se boji proteina još?
RAZNA JELA
Šta je to organska proizvodnja?
RAZNA JELA
Lestvica ekoloških dobrobiti
RAZNA JELA
Žene koje trče s vukovima - C.P. Estes
RAZNA JELA
Pođi kud bilo - Sesil Šabo
RAZNA JELA
Ratar - Veljko Petrović
RAZNA JELA
Slap - Dobriša Cesarić
RAZNA JELA
Cveće - hrana za stomak, oči i dušu
RAZNA JELA
Mača - zelena kraljica čajeva
RAZNA JELA
Mača čaj, produktivnost i L-teanin
RAZNA JELA
5 načina da vaš smuti bude zdraviji
RAZNA JELA
Vasabi - zanimljivo ljuto, hrana i lek
RAZNA JELA
Miso pasta - svaki dan, za dobar dan!
RAZNA JELA
Laneno seme - super hrana
RAZNA JELA
Kuzu prah - lekoviti skrob
RAZNA JELA
Šitake pečurke - ukratko
RAZNA JELA
Klice - super hrana
RAZNA JELA
Crni susam u savremeno doba
RAZNA JELA
Domaća BIO gazdinstva
RAZNA JELA
Celijakija - odgovori na najčešća pitanja
RAZNA JELA
Vrlo delotvorni čaj protiv ešerihije
RAZNA JELA
Bujno leto - Barbara Kingsolver
RAZNA JELA
Beli ili crni susam?
RAZNA JELA
Alge - dragoceni dodatak ishrani
RAZNA JELA
Kandidijaza – iskustvo mame malog deteta
RAZNA JELA
Šansona - Žak Prever111
Koristimo kurirsku službu BeX za dostavu paketa
paket od 0kg do 1kg 320 Din.
paket od 1kg do 5kg 340 Din.
paket od 5kg do 20kg 540 Din.
paket od 20kg do 50kg 900 Din.